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家政学・生活科学若い頃は痩せていたのに最近お腹が出てきた人へ。肥満や運動に関する専門家が教える中年太りを解消する方法!中年太りの原因は代謝ではなく、積み重ね。そのメカニズムと無理のない解消方法を伝授!●中年太りの原因は代謝の低下ではない●1日10kcal オーバーは20年後の10kg増に繋がる●低糖質ダイエットは逆に太る●座る時間が長い人はやせられない●やせるためには筋トレより有酸素運動のほうが大切●人間には人生で「太りやすいタイミング」がある●牛肉や豚肉よりも鶏肉や魚を選んで食べる
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