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スポーツ・体育生活・暮らし体を少しでもやわらかくしたい、体がかたすぎて不調を抱えている、そんな方におすすめのストレッチ本。「部位別-」では、まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、ストレッチとエクササイズへ。「不調別-」では、筋肉の硬直による不調のおもな症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介。どれも難易度が低く、手軽にできるものなので毎日続けられます。
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