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【収録時間】120分【画面サイズ】ワイド【字幕情報】日本語【内容一覧】[1]〈スワン・アーム・カーディオ〉スワン・アーム・カーディオ/ストレッチ[2]〈バックステージ・ワークアウト〉ストレッチ/アラベスク・エクステンション/アーム・エクササイズ/腹筋/ツイスト/内もも/ブリッジ【枚数】2 枚【映像コメント】ハリウッド・スターのトレーナーとして注目を集めるメアリー・ヘレン・バウアーズが考案したワークアウトを紹介。バレエの基本動作に腕の動きを組み合わせたメソッドで、引き締めボディを目指す。
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