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【収録時間】75分【画面サイズ】スタンダード【字幕情報】日本語【内容一覧】ウォーミングアップ/ジリアンの3-2-1インターバルシステム(ストレングス,カーディオ,腹筋)/クールダウン【枚数】1 枚【映像コメント】フィットネス・トレーナー、ジリアン・マイケルズによるダイエット・プログラムを収録。30日間で9キロのシェイプアップを目指し、効果的な動きを凝縮した“3 2 1インターバルシステム”をレクチャーする。【製作国名】米
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