単行本(実用)

<<家政学・生活科学>> ピンポイントで整う!じんわり押し活 / 崎田ミナ

家政学・生活科学
『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』の著者がおくる、どこでもできる「押す」体ケア!---人体には日頃の疲れをラクにする「ポイント」がたくさんあります。本書では、このポイントをケアする簡単な方法を40種類もご紹介しています。「ポイント」の位置は、まんがでわかりやすく図解!著者自身が各分野のプロを取材し、著者が自ら試して「これはいい!」と感じられたものを厳選しました。自分の手で自分をいたわる、「押し活」をはじめよう!■□この本のいいところ□■・プロも納得!図解がわかりやすい!・いつでもどこでも簡単にできる・著者が実際に試して効果があったものを紹介・各分野のプロによる信頼の監修・顔の老け悩みにも!＜こんな方におすすめ＞・肩こりや腰痛がつらい・頭痛、気象病がある・病院に行くほどではない「なんとなく」不調がある・体の冷えを改善したい・顔のシワ、たるみ、ほうれい線などが気になる■目次1章　おつかれ　体のコリトリガーポイント編・首こり・緊張型頭痛に　首の横トリガーほぐし・頭こり・食いしばりに　側頭筋トリガーほぐし・首の後ろのコリ・目の疲れに　後頭部トリガーほぐし・腰痛・坐骨神経痛に　尻トリガーほぐし2章　おつかれ　体の不調ツボ押し編・偏頭痛に　天柱(てんちゅう)ツボ押し・鼻水・鼻詰まりに　迎香(げいこう)ツボ押し・胃もたれに　中カンツボ押し・気象病(症状全般)に　内関(ないかん)ツボ押しツボ温め編・便秘に　大腸兪(だいちょうゆ)ツボ温め・頻尿に　中極(ちゅうきょく)ツボ温め・不眠・寝つきの悪さに　安眠(あんみん)ツボ温め3章　おつかれ　顔の老け込みリガメント編・ほうれい線に　頬骨リガメント・フェイストレーニング・おでこのシワに　眼窩上外側の眼輪筋リガメント・フェイストレーニング・・・など、全40種類