単行本(実用)

<<スポーツ・体育>> 痛みを取り除く70歳からの自力整体 / 矢上裕

スポーツ・体育
自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体にし、痛みや不調を取り除くと同時に、予防にもなるものです。自力整体の約500名のナビゲーターが教えている教室の生徒さんは約1万5000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約5000人の方が痛み・不調・予防のため、自力整体を実施しているのです。70代、80代の人でさえ、自力整体ができるのは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。本書は、70代、80代の方でも実施できる実技を中心に紹介しています。