単行本(実用)

<<家政学・生活科学>> 自律神経のなかでいちばん大切な迷走神経の整え方 / 小林弘幸

家政学・生活科学
「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作!～自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善～■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そして乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。　--著者より