単行本(実用)

<<社会科学>> しんどくなったら、心より先に体を整えよう / いちい葉子

社会科学
【内容紹介】
「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」

たくさん悩んで、人と話して、
きれいな言葉で励まされても、
ちっとも心がラクにならないあなたへ。

３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、
自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。

心は思い通りになりません。

いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。

思いがけないストレスにさらされることもある。

そんなとき、どうか自分を責めないで。

意識するのは「順番」だけでいい。

体は必ず応えてくれます。

まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています!

「気分のムラがなくなり、私も変わってる!と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住）
「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住）
「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住）
「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住）
「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住）
「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住）
「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住）
「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住）
「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住）

【目次】
◯第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
・あなたはどうして「やめられない」のか?
・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
・あなたは「株式会社わたし」の社長です!　etc…

◯第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
・体の大原則。
まず「ゴミ出し」で体の力を引き出す
・「自律神経」の作動をジャマしていませんか?
・人生を自分の手に取り戻そう　etc…

◯第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう--体の土台のつくりかた
・シンプルなのに最強!　なセルフケア「まくら体操」
・あなたの歪みはどのタイプ?　姿勢でわかる性格＆行動パターン
・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc…

◯第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために
・体が硬いと生きづらすぎる時代
・「変われる素質」はみんな持ってる
・日々の「老化」をアクセプトしよう　etc…

◯第５章　体と向き合えば、人間関係もラクになる
・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか?
・自分の「人生のステージ」に合うつながりを持とう
・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc…

【著者略歴】
整体指導士。
からだデザイン研究所主宰。

1968年生まれ。
神戸出身。
大手化粧品会社で営業や人事としてがむしゃらに働く20代を過ごす。
30代半ばで母親のがんが発覚。
あらゆる手を尽くすも進行を防げず、これまでにない喪失感に襲われる。
その後も休むことなく仕事や育児を続けた結果、さまざまな不調が出現。
何をしても良くならないと諦めかけていたとき、整体と出会う。
症状のある部位だけでなく体全体をみて整える手法により、驚異的に心身が回復。
その経験から自分と同じように苦しむ人を救おうと、整体理論を学び「まくら体操セラピー」を開発。
代々木上原に教室を開く。
そのシンプルながらも奥が深いメソッドは、体だけでなく心までも元気になるとクチコミで広まり、受講者が殺到。
10代から70代まで、のべ３万人の心身の不調と向き合い、新規レッスンは２ヶ月先まで予約が取れない状態が10年以上続いている。
全国はもとより、アジア、ヨーロッパ、北米など世界中に受講者が広がる。
『ヒルナンデス!』（日本テレビ）などのメディアでも紹介され話題に。
朗らかな人柄と、一人ひとりのつらさに寄り添う姿勢に、多くの人が勇気づけられている。