単行本(実用)

<<家政学・生活科学>> ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法 / 歌島大輔

家政学・生活科学
【内容紹介】
この本は、膝、股関節、腰、首、肩、背中の痛みに悩まされている方に、
その痛みを和らげ、なくす方法を伝授するために書きました。

そういう情報を伝える本は、書店に行けば山ほどあります。

ただし、溢れている情報の多くは「ニセ医学」です。

私が伝授するのは、すべて医学的な根拠のある方法です。

難しい研究論文をベースにしていますが、実践するのはとても簡単です。

道具もいりません。
「歩き方」をちょっと変えるだけです。

誰にでもできます。
あなたも今日からすぐに実践できるでしょう。

【本書で紹介する医学的に本当に正しいリセット法】
●ひざ関節・股関節に効く腰下げ歩き
⇒変形性ひざ関節症、股関節痛、変形性股関節症など

●腰などに効くおなか凹ませ歩き
⇒腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症など

●首・肩に効くアゴ引き歩き
⇒頸椎症、ストレートネック、肩こりなど

●肩に効く肩こり解消・つばさ歩き
⇒肩こりなど

●肩に効く肩関節・手のひら返し歩き
⇒四十肩・五十肩などの肩関節痛、腱板損傷など

●腰・背中に効く体幹・太極拳歩き
⇒腰痛・背中痛、脊柱管狭窄症など

【著者略歴】
歌島大輔（うたしま・だいすけ）
日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。

日本整形外科学会認定スポーツ医。

NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。

1981年生まれ。
山形大学医学部卒業後、フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行う。
とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。

日々の診療・手術のかたわら、YouTube（チャンネル登録者20万人）やSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。

専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。

YouTubeチャンネル「すごいエビデンス治療/整形外科医　歌島大輔」
https：//www.youtube.com/＠d.utashima

歌島大輔公式サイト
https：//utashima.com